طرق التعامل مع تجاهل شريك حياتك، واستعادة نفسك

طرق التعامل مع تجاهل شريك حياتك، تعتمد على اختيار ما يتماشى مع شخصيته، والطريقة التي يفكر بها، إلى جانب اتباع بعض الحيل التي يمكنها أن تجدي نفعا، فالأمر يتطلب التفكير العميق في المشكلة، واتخاذ خطوات فعالة للتعامل مع الشريك.

حيل التعامل مع تجاهل الطرف الآخر

ويقدم أحمد أمين متخصص في العلاقات الإنسانية، في السطور التالية، بعض النصائح التي قد تساعدك في تعلم طرق وحيل للتعامل مع تجاهل الطرف الآخر:

1. التواصل المفتوح:
حاول التحدث مع الشخص الذي يتجاهلك بصراحة وصدق فقد يكون هناك سبب وراء سلوكه، وعندما تتبادل معه الأفكار والمشاعر بصراحة، فقد يتمكن من فهم آثار سلوك التجاهل عليك وتتحسن الأمور.

Advertisements

2. تحديد الأسباب:
حاول فهم الأسباب وراء التجاهل. قد يكون هناك أسباب شخصية، مثل الضغوط النفسية أو المشاكل الشخصية التي يواجهها الشخص الآخر. قد يكون هناك أيضًا مشاكل في العلاقة بحد ذاتها. إذا كنت تعرف الأسباب الحقيقية وراء التجاهل، فقد تتمكن من التعامل معها بشكل أفضل.

3. التركيز على الذات:
خلال فترة التجاهل، قد تشعر بالحزن أو الإحباط. حاول أن تركز على نفسك واحتياجاتك الشخصية. استغل الوقت للقيام بأنشطة تعزز رفاهيتك العاطفية والجسدية. يساعد ذلك على التقليل من تأثير التجاهل على صحتك العقلية.

أحمد أمين متخصص في العلاقات الإنسانية

4. احترام الحدود الشخصية:
إذا كان الشخص الآخر يتجاهلك بشكل متكرر ودائم، فقد يكون من الضروري وضع حدود شخصية. حتى وإن كنت تهتم به، فلا تدعه يستغلك بشكل غير ملائم. احترم نفسك، وضع حدود صحية في العلاقة.

5. البحث عن الدعم العاطفي:
قد يكون من المفيد البحث عن دعم من الأصدقاء أو العائلة أثناء فترة التجاهل. قد يكون لديك أشخاص آخرين يمكنهم تقديم النصح والدعم والاستماع إليك. يمكن أن يكون للحديث عن مشاعرك وتجاربك تأثير إيجابي على رفاهيتك العاطفية.

6. اتخاذ القرار:
في بعض الحالات، قد يكون من الأفضل اتخاذ القرار بالابتعاد عن العلاقة إذا استمر التجاهل بشكل مستمر وتجاوز حدود الاحترام، فلتعلم أن الاحتفاظ بعلاقات صحية ومتوازنة مهم جدا لصحتك العاطفية.

7. البحث عن المسامحة والتعافي:
قد يكون من الصعب المضي قدمًا بعد فترة من التجاهل، ولكن من المهم أن تعمل على المسامحة والشفاء. قد تحتاج إلى وقت للتعافي وإعادة بناء الثقة، سواء كنت تختار الاستمرار في العلاقة أو الابتعاد عنها.

وأخيرًا أكد أحمد أمين، أن هذه النصائح هي إرشادات عامة، وقد تختلف الحالات والظروف من شخص لآخر، فقد تحتاج إلى تقييم وضعك، وتحديد الخطوات المناسبة لحل التجاهل في تلك العلاقة، فإذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع التجاهل، أو تشعر بأن العلاقة غير صحية، فقد يكون من الجيد التحدث إلى مستشار علاقات أو متخصص في الصحة العقلية للحصول على المزيد من الدعم والإرشاد.

و