فوائد السفندي، يحمي من سرطان الثدي ويقوي المناعة ويخفض السكر والضغط بالدم

فوائد السفندي، السفندي أو اليوسفي من الحوامض الشهيرة التى تنتشر فى فصل الشتاء وهو من عائلة البرتقال وله عشاق كثيرون.

وفوائد السفندي، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم ونسبة عالية من مضادات الأكسدة وينصح به الخبراء دائما.

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن السفندي من الفاكهة الشتوية الشهيرة وهو من الحوامض مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، وله فوائد عظيمة وأهمية كبيرة للمناعة فى الشتاء لأنه مثوى جيد للمناعة ويساعد فى علاج نزلات البرد والأنفلونزا.

شروط تناول السفندي وقيمته الغذائية

وأضافت منى، أن السفندي له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ ونسبة عالية من الألياف، لذا يجب تناوله ولكن دون إفراط لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأملاح لذا يجب تناوله بحذر.

فوائد السفندي، فيتو

فوائد السفندي

وتابعت، أن من فوائد السفندي التى تدفعنا لتناوله طوال فصل الشتاء:-

يساعد فى الوقاية من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقاوم الشوارد الحرة بالجسم وهى المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية.يساعد فى الوقاية من سرطان الثدى.يقوي العظام والمفاصل لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم.يعزز من صحة العضلات وبالتالى مهم للرياضيين لاحتوائه على البوتاسيوم.يساعد فى تقوية المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، لذا يجب الإكثار من تناول اليوسفي في الشتاء.يعمل فى علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي الذى يعزز من امتصاص الحديد بالجسم.يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.يساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم.يخفض ضغط الدم المرتفع.يعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.ينظم عمل الجهاز الهضمى ويساعد فى علاج عسر الهضم ويقاوم الإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التى تنظف القولون وتهدئ من اضطراباته.يساعد فى إنقاص الوزن الزائد لأنه غنى بالألياف التى تعزز الشعور بالشبع كما أنه قليل السعرات الحرارية ويحفز الجسم على حرق الدهون.يساعد فى علاج نزلات البرد والانفلونزا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.يعزز من صحة الكبد ويساعد فى مقاومة فيروس سي ويمنع تطوره الذى يصل إلى سرطان الكبد.

و